Juhon pieremiset 2024 kevät
Sivu 4 / 4 • 1, 2, 3, 4
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Treeni 1:
Pystypunnerrus seisten
1*90
6*85PR
Treeni 2:
Strict hauis neutraali, stop alhaalla
2*4*49
2*3*54
Treeni 3:
Pystypunnerrus seisten, stop rinnalla
5*5*70
Nyt oli eka parempi päivä. Hiukan nuutunut olo, mutta muuten hyvä. Ylätaljan jätän nyt pois, kun koitan vielä herätellä tuon haukan 16 päivään mennessä. Siinä ehkä testiin ekaa kertaa negatiiviset. Joka toinen treeni pari hallittua laskua 70-75 kilolla.
DrunkenCat, missämieoon and Tussu like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Treeni 1:
SSB kyykky
4*170PR
8*140
Treeni 2:
Strict hauis neutraali, stop alhaalla
3*4*54
Torstain vedosta oli selkä vielä tukossa, mutta yksi toisto enempi kun viimeksi. Katsoo otanko ensi kerralla 140 kilolla enkkasarjan. Oli niin keveä tuo 8*140 että varmasti 12 toistoa tulee. 15*140 ois jo todella kova, mutta en tiiä riittääkö voima siihen.
Haukka osoittaa heräilemisen merkkejä
missämieoon, Tussu and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Pystypunnerrus istuen
1*90
18*70
Kapeapenkki, vikat stop
2*8*100
Joo ei se rinta anna penkkaa. Eli punnerrusreenit jatkossa:
1: Pystäri istuen, kapeapenkki / ojentajat talja
2: Pystäri seisten, pystäri istuen kp
Kapeapenkki oli tänään ok kun pienillä painoilla teki.
Eli tykinkuula olkapäät tilaukseen
E: voi olla että testaan vielä käsipainopenkin käsi kerrallaan. Siinä saa asentoa hiukan muokattua, niin voisi onnistua.
Viimeinen muokkaaja, Pieru-Juho pvm Ma Toukokuu 06, 2024 5:34 pm, muokattu 1 kertaa
DrunkenCat and Tussu like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Pieru-Juho kirjoitti: tykinkuula olkapäät tilaukseen
Nii tällaset? [You must be registered and logged in to see this link.]
DrunkenCat- Viestien lukumäärä : 60
Join date : 01.03.2024
Ikä : 34
Paikkakunta : Vantaa
Tussu likes this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
DrunkenCat kirjoitti:Pieru-Juho kirjoitti: tykinkuula olkapäät tilaukseen
Nii tällaset? [You must be registered and logged in to see this link.]
Helpompi, nopeampi ja ennen kaikkea järkevämpi ratkaisu.
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Kapeapenkki
8*100 kaikki stop
6*120
6*130
Helvetti. Näinköhän pystyy tätä tekee. Ihan ok jopa liikkui vaikka eilen hapoteltu ojentajia. Jos tätä nyt pystyy tekee, en tee tuota istuen tehtävää pystäriä.
DrunkenCat, missämieoon, Tussu and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Maastaveto
5*200
5*180
Pystäri istuen käsip. ei selkänojaa, käsi kerrallaan
6*36
5*41
Prkl perjantaina oli töissä painia, jotenkin sormi siinä otti osumaa, niin nyt kiukkuaa. Painetta ei kestä yhtään tuohon kakkosnivelen kohdille. Kipu kova. Eli todennäköisesti vedon joudun nyt keventämään. Katsellaan mitä romuja se kestää. Voi olla että otan nyt sitä t-soutua mukaan, jos tuota ei pysty tekemään. Ensi vetoreenissä testiin romanialainen. Pitkää sarjaa telineestä.
missämieoon likes this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Treeni 1:
Strict hauis neutraali, stop alhaalla
3*49
3*54
3*56
Treeni 2:
Kapeapenkki stopilla
6*130
8*110
Treeni 3:
Pystypunnerrus seisten
1*85
5*5*80 vika sarja kaikki stop rinnalla
Voi olla että nyt pidän 1-2 viikon tauon strikti haukasta. Sen verran perseelle maistuu, vaikka keveästi tehnyt. Tilalle ehkä perus haukka mutkatangolla, leveämmällä otteella.
Punnerrukset sujuivat oikein hyvin. Kapeassa penkissä 8*130 olisi jo enkka ilman stoppia, joten ehkä sitä yritän ensi kerralla.
DrunkenCat, missämieoon, Tussu, Saltsebumbe, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
SSB kyykky
15*140PR
Vatsa lisäpaino päälaella
2*12*10
Elämäni kovin kyykkysarja tuo. Ihan karseaa menoa. Juttelin just saltsebumben kanssa, että se joka sanoo vetävänsä kyykky 3-4*10-15 ABSOLUUTTISEEN feilureen, valehtelee.
DrunkenCat, missämieoon, Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Lohi- Viestien lukumäärä : 42
Join date : 11.03.2024
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Lohi kirjoitti:En ymmärrä miten kukaan jaksaa tehdä useampia yli 8 toiston sarjoja kyykyssä jos ei ne ei sitten ole jotain RIR >4 sarjoja. Itsellä tippuisi varmaan toistot puoleen seuraavassa sarjassa jos ottaisin oikean maksimi 10-20 toiston sarjan, vaikka kuinka lepäilisin vaikka 15 min sarjan jälkeen.
No täähän se. Toki niitä hurjia on jotka vääntää 3-4x10 @ 8-9 mut tuokin on vielä kaukana siitä absoluuttisesta feilure reenaamisesta.
Miulaki tuossa 15x140 sarjassa ois varmasti tullu 1-3 lisää jos olisi aseella uhattu.
Moni luulee reenaavansa feilureen, mutta todellisuus on aivan toinen.
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Tussu- Viestien lukumäärä : 121
Join date : 01.03.2024
Pieru-Juho likes this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Kapeapenkki
8*130PR
12*110
Hauiskääntö ez-tanko, leveä
8*58
6*68
Enpä olisi uskonut että noin hyvin menee. Yövuoron jälkeen katkonaisesti 4h unta ja olo löysä paska koko päivän. En nyt yli kaseja lähe metsästää tuossa kapeassa. Joku pitkän aikavälin tavoite voisi olla 6-8*140 tuossa.
DrunkenCat likes this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
MediumPP
8*130PR stopilla
5*140 ei stop
Hauiskääntö ez-tanko, leveä
6*71
10*48
Toinen päivä putkeen penkkiä ja haukkaa Sormi hiukan rajottaa, kun ei selkääkään pysty tekemään. Haukkakin siinä rajoilla. Noh otetaan nyt vaikka voima bodausta sen aikaa, ku sormi ok. Mukavaa vaihtelua
Huomenna joku iisimpi 5*5 kyykky ja vatsa. Ehkä talja testiin selälle.
DrunkenCat, Tussu and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
SSB kyykky, ei lämppäreitä
5*100
5*110
5*120
5*130
5*140
Vatsat lisäpaino päälaella
2*12*15
Enpä muista millon viimeksi tehnyt tämmösen "normi" kyykkyreenin. Koitan vähän vierottaa itteeni lämppäreistä. Kaikean kaikkaan tosi hyvä reeni
Tosi hyvä fiilis jäi. Pitää vaa nyt alkaa ottaa enempi tämmösiä reenejä.
DrunkenCat, Tussu, Saltsebumbe and tyän raskaan raataja like this post
Vs: Juhon pieremiset 2024 kevät
Kapeapenkki stop
4*140PR
5*130
6*120
8*110
10*100
Vinopenkki footballbar (3)
12*60
12*70
Enpä olisi uskonut näin hyvää reeniä. Todella huonot unet pari yötä. Noh enkkaa pukkasi ja kunnon volyyminkin malttoi tehdä Parempana päivänä varmasti 5-6 tuolee tuolla 140 kilolla.
DrunkenCat, Tussu, tyän raskaan raataja and Lohi like this post
Sivu 4 / 4 • 1, 2, 3, 4
|
|